Anxiety. Iedereen zal het denk ik wel herkennen deze dagen, kleine (of langduriger) momentjes van paniek of angst in deze bizarre, onzekere tijden. Geef je eraan toe dan kan de paniek zo maar met je aan de haal gaan. Maar juist nu is het belangrijk je hoofd koel te houden. Ik heb inmiddels een aantal dingen gevonden die me daarbij helpen. Wie weet kan het jouw mindset ook nog verbeteren. Komen ze.
1. Zo anders is het niet.
Natuurlijk, sinds quarantine time is in gegaan, is er een hoop wat we niet kunnen. Uit eten, naar dansles, op date, naar de bios, shoppen. Toch is er, als ik naar mijn dagelijkse bezigheden kijk, tegelijkertijd ook weer niet zó gek veel veranderd en dat besef zorgt er mede voor dat ik niet in paniekmodus raak. Ik werk al ruim tien jaar vanuit mijn studeerkamer, dus mijn werkomgeving is niet veranderd. Bovendien ga ik nog steeds elke dag uitgebreid naar het park met Billie. Ook mijn avonden met Yasmine zijn vrijwel hetzelfde als voorheen. Extra stil staan bij alles wat niet of nauwelijks is veranderd, helpt me rustig te blijven.
2. Extra quality time
“Ik leer mijn kind nu beter kennen”, hoor ik mezelf tegen een collega zeggen. Het klinkt te zot voor woorden, maar het is echt zo. Voorheen ging Yasmine 5 dagen per week naar school én 4 dagen per week naar de BSO. Het grootste deel van de week brachten we zonder elkaar door. Nu is ze de helft van de week thuis (en de andere helft van de week bij haar vader) en leer ik haar zo veel beter kennen. We maken samen huiswerk (dus ik weet precies hoe ze ervoor staat met taal en rekenen), we spelen, we klussen, we koken, we chillen maximaal en meer dan ooit tevoren. En hoewel ik af en toe knettergek word van alle aandacht die ze opeist, besef ik heel goed dat deze extra quality time goud waard is. En dat geldt voor iedereen die nu extra tijd door kan brengen met diegene die het dichtst bij hem/haar staan. Die tijd krijg je niet meer terug.
3. To do lijstjes afwerken én maken
Wat ook helpt om chill te blijven is te bedenken wat we nu allemaal kunnen, waar we voorheen de tijd/rust niet voor hadden. De woonkamer behangen, een goed boek lezen, pug-o-poly spelen, idfa docu’s/series/films kijken tot je erbij neer valt, het column schrijven weer oppakken, de berging opruimen, uitgebreid koken. De dingen die voorheen wellicht op een to do lijstje stonden, maar waar je nooit aan toe kwam. Tegelijkertijd is dit een kans om nieuwe to do lijstjes te maken, jezelf nieuwe doelen te stellen voor wanneer we hier weer uit komen.
Dit bericht bekijken op Instagram
Matthew Hussey, wie ik sinds kort volg vanwege zijn inspirerende video’s op relatie – en datingvlak, omschrijft het mooi in bovenstaande video (echt even kijken!). Zijn advies, om alles wat je nu zó graag zou willen doen maar niet kunt, op te schrijven, ga ik ook opvolgen. Een houvast (focus, koers) voor wanneer we uit deze crisis komen. En wie weet kom je dankzij deze periode wel tot heel verfrissende inzichten over hoe je je leven wilt inrichten en wat voor jou écht belangrijk is.
4. Nieuwe kansen zien
In plaats van te denken in beperkingen probeer ik ook heel erg de positieve kant en de kansen die deze situatie biedt te zien. Mijn werk voor bepaalde opdrachtgevers is dan misschien weggevallen, maar ik kan nu extra tijd besteden aan mijn eigen kanalen. Ik kan misschien geen streetstyle foto’s meer maken, maar ik kan nog steeds inspirerende looks proberen te creëren en die binnenshuis vastleggen (lang leve de mirrorselfies). Ik kan geen content maken op feestjes of events, maar ik kan wel meer persoonlijke content delen over hoe het er hier thuis aan toe gaat en zo eventueel ook de engagement met mijn volgers verhogen.
5. Geen pressure
Voelde ik normaal gesproken nog wel eens pressure of fomo wanneer iedereen Instagram out & about was en ik weer eens thuis zat. Nu is het een geruststellende gedachte dat iederéén thuis zit en niemand kan pochen met extravagante city trips, luxe diners, exclusieve feestjes in de coolste hotspots en jaloersmakende, verre reizen. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje en boodschappen doen is ons enige uitje (en de supermarkt onze catwalk ;-)). De quote “Your grandparents were called to war. You’re being asked to sit on a couch. You can do this”, popt daarbij nog regelmatig op in mijn hoofd. We hoeven letterlijk niks te doen. We hebben een dak boven ons hoofd, meer dan genoeg te eten, te doen en te kijken. Zo zwaar hebben we het niet.”
6. Zo veel mogelijk in het moment zijn
Tot slot deel ik nog graag een kanaal waar ik de afgelopen twee jaar veel video’s van kijk, namelijk dat van spiritual teacher Eckhart Tolle. Ik heb zijn boeken The Power of Now en A New Earth gelezen en haal veel uit de inzichten die hij in zijn video’s deelt. Deze lijken op het eerste gezicht misschien wat sloom of stoffig, maar als je daar eenmaal doorheen kunt kijken, zie je hoe verhelderend Tolle’s inzichten juist zijn. In onderstaande video, waarin hij de huidige crisis bespreekt, benoemt hij juist ook de positieve effecten (de shift in bewustwording die veel mensen nu doormaken – ik merk dat veel mensen hier nu over gaan delen, zoals bijvoorbeeld rapper Drake die het in zijn laatste post heeft over hoe we niet moeten gaan overthinken: “When the mind starts to move into overthinking or fear, shift your attention right away to something bright. It doesn’t matter what has happened in the past or what is happening around us now, you can always make the choice to break free of the wheel of suffering and panic and open up to your own light.”).
Ook Eckhart Tolle leert hoe je je niet mee hoeft te laten slepen door angstgedachtes (over financiën of gezondheid) wanneer je meer in het moment bent. Iets wat altijd al centraal staat in zijn video’s, maar nu relevanter lijkt dan ooit.
Hopelijk heb je iets gehad aan mijn 6 tips.
Stay safe (& stay sane) everyone!
