Traumatherapie, Kundalini en cupping

Wie mij goed kent, weet dat ik jaren met mijn health bezig ben. Toen ik na de geboorte van mijn dochtertje steeds slechter ging slapen en op een gegeven moment helemaal niet meer ‘uit’ ging, begon de grote zoektocht. Na een slaaponderzoek in het Slotervaartziekenhuis probeerde ik cognitieve gedragstherapie. Ik ging naar een psycholoog, naar een psychiater, zonder enige verbetering. Daarna probeerde ik hypnotherapie, EMDR, osteopathie, eft, chiropractie, energetic healing, haptonomie, acupunctuur, psychosomatische fysiotherapie, yoga Nidra en zenmeditatie. Begint het je al te duizelen? Ik dronk warme melk, alle mogelijke varianten kruiden/slaapthee, Vodka shotjes, Droomsap en afgelopen zomer zelfs ayahusaca. Ik nam de homeopathische korrels mercurius (voor onder je tong), magnesium, melatonine, valeriaan. Ik kreeg Mirtazipine en Temazepam. Ik speelde Headspace uit en deed ’s avonds met Calm aan het licht uit, maar ging er geen haar beter van slapen. Ik kocht een nieuw bed, renoveerde mijn slaapkamer, legde kristallen op mijn nachtkastje, kocht een spijkermat en een slaaprobot, maar de insomnia bleef..

Deze zomer kreeg ik een berichtje van mijn nicht, Olga (onze moeders zijn zussen). ‘Ik geef Kundalini. Zou je een keer een sessie willen proberen?’ Ik had niet eerder van Kundalini gehoord, dus Olga lichtte het toe: ‘Het helpt je trauma’s verwerken, blokkades opheffen en beter naar je lichaam te luisteren.’ Precies waar ik al zo lang behoefte aan had, dus we planden een eerste sessie in. Olga bleek een eigen studio te hebben, genaamd Apô djan (dit betekent genezing in het dialect Ebrié, een dialectvorm uit Ivoorkust, uit het geboortedorp van haar vader), toevallig bij mij in Amsterdam-West. Inmiddels heb ik enkele Kundalini sessies gehad, waarbij er één in het specifiek heel veel los maakte, meer dan alle bovengenoemde pogingen. Daarom wil ik graag meer delen over deze vorm van therapie/healing. Bovendien ben ik supertrots op mijn ‘nichtje’, die dit helemaal op eigen kracht heeft opgezet. Olga geeft haar Kundalini sessies met zoveel vertrouwen, kracht en tegelijkertijd rust. Ze heeft een superpower in zichzelf gevonden, waar ik alleen maar het diepste respect voor kan hebben. Ik vind het zo stoer dat ze haar gevoel volgt en anderen kan helpen, dare I say, dat ze haar ‘purpose’ heeft gevonden. Dat verdient wat extra toelichting. Een Q&A met Olga Mobio (30), oprichtster van Apô djan.

Wanneer kwam je erachter dat je mensen wilde helpen?
‘Ik was als klein meisje heel erg verlegen. In groepen was ik altijd bezig met mensen observeren en eigenlijk doe ik dit nu nog steeds. Door mensen te observeren kom je al snel veel over hen te weten, iets wat ik altijd mega interessant heb gevonden. Dat ik mensen echt wilde helpen is meer ontstaan doordat anderen me altijd zeiden dat ik zo goed kan luisteren, vaak dingen objectief bekijk en heel erg behulpzaam ben. Ik kreeg als jonge meid vaak te horen dat ik daar wat mee moest gaan doen. Dus zonder bewust deze keuze te maken, heeft het me wel die richting op geleid.’

Wanneer is je interesse ontstaan voor het pad dat je met Apô djan bent ingeslagen?
‘Een aantal jaar geleden ben ik zelf naar een Kundalini sessie gegaan, ik wilde mezelf opnieuw leren kennen. Ik merkte namelijk dat ik niet altijd even lekker in mijn vel en veel in mijn hoofd zat (overthinken). Ik leefde mijn leven maar had het gevoel dat ik er veel meer uit kon halen. Zonder enige verwachting ben ik toen naar die kundalini sessie gegaan. Toegegeven, tijdens de eerste sessie ervoer ik niet veel, maar ik merkte de volgende ochtend een ander gevoel in mijn lichaam. Alsof er een last van mijn schouders was afgevallen. Ik schreef me meteen in voor de volgende sessie. Vanaf dat moment is mijn journey begonnen door oude trauma’s aan te kijken. Ik kreeg nieuwe inzichten, durfde meer, koos vaker voor mezelf. Het bracht me zoveel goeds dat ik na een aantal jaar en heel veel sessies voor mijzelf besloot dat ik de opleiding tot Kundalini facilitator bij Pepita wilde volgen.’

Hoe kwam je erachter dat je dit ook goed kon? Dat je er je werk van kon maken?
‘Doordat ik wist wat Kundalini in mijn persoonlijke leven had gebracht, gunde ik het anderen ook. Ik voelde gewoon dat dit iets is wat goed bij mij past. Hetzelfde geldt voor de massages die ik geef. Ik heb bijvoorbeeld zelf lang geworsteld met darmproblemen, al sinds ik een klein meisje was. Ik verteerde niet al mijn eten goed. Veel van mijn oude trauma’s bleken in mijn buik opgeslagen te zitten, waardoor ik dit soort klachten kreeg. Sinds ik naar mijn buik luister, meer weet over hoe je emoties in je lichaam tot uiting komen en meer research doe met betrekking tot voeding is mijn algehele gezondheid veel beter. De dames die bij mij komen voor de belly detox ervaren ook veel verlichting en voordelen na de behandeling.’

Waarom is juist de belly detox zo’n zinvolle behandeling?
‘Ik merk dat heel veel vrouwen zich schamen voor hun buik. Ze vinden hun buik niet mooi en eigenlijk wordt de buik heel vaak verstopt. Met de belly detox wil ik dat vrouwen hun buik weer leren omarmen. Want zo ongeveer het enige moment in het leven dat de buik wordt gevierd, omarmd, vastgelegd en aangeraakt is wanneer een vrouw in verwachting is. De belly detox brengt je weer in contact met je buik en met de gevoelens die er zitten, met wat er zit opgeslagen. Dat masseer ik los, zodat die afvalstoffen/die emoties je lichaam uit kunnen. Dat kan voor veel verlichting zorgen.’

Hebben je roots in Ivoorkust een rol gespeeld in je zoektocht en nu je missie om anderen te helpen?
‘Ik denk dat het startpunt onbewust wel was dat ik als mixed bloed altijd erg op zoek was naar wie ik ben en waar ik ‘bij hoor’. Ik heb wortels in Ivoorkust en Nederland, waardoor het niet altijd gemakkelijk is geweest voor mij om te aarden in Nederland, ondanks het feit dat ik hier ben geboren. Kundalini heeft er bij mij voor gezorgd dat ik veel meer rust heb bij dat gevoel. Doordat ik volledig naar binnen ben gegaan en oude wonden heb aangekeken.’

Wat heeft het jou geleerd?
‘Dat alle antwoorden in jezelf zitten. We zijn zo gewend om alles buiten onszelf te zoeken. Oplossingen maar ook kritiek van buitenaf. Meningen of gedachten van andere kunnen ons zo erg beïnvloeden. Door Kundalini sessies leer je veel meer te luisteren naar je gevoel en maak je keuzes vanuit jezelf in plaats van vanuit de overtuiging, angst of mening van een ander.’

Er zijn talloze therapieën die zouden kunnen helpen bij trauma’s. Waarom werkt juist Kundalini en Cupping zo goed? Voor wie kan Kundalini en Cupping een uitkomst bieden?
‘Ik ben van mening dat je soms verschillende dingen moet uitproberen om te kijken wat bij je past, dat heb ik zelf ook gedaan en doe ik nog steeds. Kundalini is een hele fijne en veilige manier voor een ieder die wat meer wil leren over zichzelf, blokkades die in je lichaam kunnen zitten of trauma release. Voor cupping geldt dat dit geschikt is voor iedereen die fysieke klachten heeft als gevolg van mentale klachten zoals: stress, angst, vermoeidheid, maar ook voeding of bepaalde houdingen. Denk aan een stijve nek, rugpijn, een harde buik, buikpijn, een opgezet gevoel, een slechte stoelgang, vochtophoping, weefselophoping, cellulitis en striae.’

Kun je bij iedereen iets los maken?
‘Door de vele filmpjes die online rondgaan kunnen mensen een bepaalde verwachting hebben van een sessie. Maar een Kundalini sessie is meer dan alleen bewegen het is echt een intern proces. Soms ervaart iemand fysiek bij mij op de mat niet zo veel, terwijl er intern van alles in gang is gezet. Vaak ga je dat soort shifts ook pas merken na de sessie, in de dagen en weken erna. Iedereen is als het ware opgebouwd uit verschillende lagen. Die los krijgen en afpellen is bij iedere persoon weer een ander proces.’

Wat raad je mensen aan los van bijvoorbeeld eens per maand een sessie bij jou? Wat kunnen mensen aan ‘huiswerk’ doen om dat proces te bespoedigen?
‘Ik adviseer altijd om dingen op te schrijven. Als je gaat schrijven ga je inzicht krijgen in je gevoel, gedachten en emoties. Je kunt dingen van bovenaf bekijken in plaats van alles oneindig in loopjes te ‘overthinken’. Je vindt meer rust door alles van je af te schrijven. Ik hoor vaak dat mensen zeggen dat ze het proberen, maar het zit het hem echt in consistentie. Ook adviseer ik om momenten met jezelf in te plannen. Dus echt alleen. Dat helpt enorm om bepaalde inzichten te krijgen. Ga alleen wandelen en probeer geen afleiding te krijgen van bijvoorbeeld je telefoon.’

Kun je een Kundalini sessie omschrijven voor mensen die het niet kennen?
‘Het is een manier om je levensenergie weer te activeren. Het haalt blokkades en trauma’s uit je lichaam. Her zorgt ervoor dat je energie de kans krijgt om weer vrijuit door je lichaam te bewegen, te stromen, doordat er dus bepaalde dingen worden opgeruimd. Je kunt nieuwe inzichten krijgen, andere keuzes maken en meer leven vanuit je eigen energie in plaats van die van een ander. Tijdens een sessie werk ik met jouw energie door lichte aanrakingen of ik werk boven het lichaam. Als client hoef je alleen te liggen, maar het gebeurt dat mensen mee bewegen of andere houdingen aannemen. Het is maar net hoe een sessie verloopt. Het is eigenlijk echt iets wat je een keer moet ervaren.’

Wat is je droom voor Apô djan?
‘Apô djan staat voor genezing en dat is mijn droom. Zo veel mogelijk mensen, die er klaar voor zijn, ondersteunen tijdens hun heling/genezing proces. Of dit nu door Kundalini is of door bijvoorbeeld de Belly detox. Ik gun het mensen dat ze meer naar hun lichaam gaan luisteren. Je lichaam vertelt heel veel over hoe je in het leven staat, waar je aan mag werken en welke blokkades je belemmeren vrij te zijn, zowel mentaal en fysiek!’

Voor wie nog meer een beeld wil krijgen bij zo’n Kundalini sessie deelt Olga enkele nummers. Per sessie maakt ze een gepersonaliseerde playlist. Ook heeft ze een openbare Kundalini afspeellijst. En hoewel je het misschien niet zou verwachten, draait ze die tijdens een sessie op vol volume.

Trance life- Alex Serra
Om shanti -Chantress Seba
River flows in you – Yiruma
Heart Chakra – beautiful chorus
Glow – Cirez D
Know that you are loved – Cleo Sol

Volg Olga en Apô djan op Instagram.
Ook een keer Kundalini of cupping ervaren? apodjan.nl

Slow Food, je hebt er vast wel eens over gehoord, maar niet iedereen weet dat het een wereldwijde organisatie is met sinds 1998 ook een Nederlandse Slow Food tak. Omdat we met z’n allen steeds bewuster en duurzamer met ons voedselsysteem omgaan, vond ik het hoog tijd voor een interview met deze organisatie. Voor il Giornale (Slow Food heeft zijn oorsprong namelijk in Italië) sprak ik met drie key figures die zich inzetten om Slow Food op de kaart te zetten. Over goed, schoon en eerlijk eten, over wat al goed gaat, over wat nog beter kan en waar je in Nederland kunt in Slow Food stijl kunt dineren (één van deze adressen interviewde ik eerder al: Pianeta Terra in Amsterdam. Hieronder het interview.

Van dog mom naar paardenmeisje
Je ziet het al aan de foto; afgelopen reis naar Marrakesh veranderde ik zo maar in een paardenmeisje. Dankzij Marrakesh hotspot Selman met zijn stijlvolle, oh-zo chique paardenstallen heb ik spontaan een middag met de Marokkaanse paarden gehangen. Van dog mom en crazy cat lady naar paardenmeisje; die bio wordt steeds langer. Maakt wel dat ik me extra kan inleven in het nieuws over het Olympisch debuut van springamazone Kim Emmen en haar paard Imagine in Parijs afgelopen zomer. Met prestaties die de boeken in kunnen. Waarbij de 29-jarige ruiter met drie foutloze rondes gaf een groot deel van de gevestigde wereldtop het nakijken gaf. Kim was hiermee pas de tweede vrouw ooit die Nederland vertegenwoordigde in de olympische springsport.

Modecollectie
Maar het verhaal heeft ook een fashion haakje! Kim is namelijk het gezicht van de exclusieve BOSS Equestrian-collectie. Dankzij haar zelfverzekerde en nuchtere uitstraling, haar talent en vastberadenheid is ze een perfecte match met het merk. ‘Wanneer je je comfortabel en sterk voelt in wat je draagt, vertaalt dat zich naar je prestaties . In mijn sport draait het om details, en die precisie zie je ook terug in de designs van BOSS’, aldus Kim. De BOSS Equestrian-collectie is ontworpen met de moderne amazone in gedachten en biedt alles wat je nodig hebt om te excelleren. Van high-performance wedstrijdjassen tot casual essentials voor na de wedstrijd: het bewijs dat functionaliteit en mode hand in
hand gaan.

Olympische Spelen
Kim’s doorbraak op de Olympische Spelen was meer dan alleen een sportief hoogtepunt. Ze stal de show met haar charisma en gratie, terwijl haar paard Imagine  elegantie en kracht uitstraalde. Als een iconisch duo inspireerden zij niet alleen de sportwereld, maar ook een breder publiek. Imagine is recent uitgeroepen tot ‘Paard van het jaar’.

Restaurant Williams Farmhouse opende afgelopen december haar deuren aan de Beethovenstraat in Amsterdam. Dineren in Britse sferen? Dat doe je in Amsterdam Zuid! De nieuwe hotspot brengt de verfijnde elegantie van het Britse platteland naar onze hoofdstad. Een plek waar seizoensgebonden gerechten, geïnspireerd door de rijke Britse culinaire tradities, samenkomen met een warme, stijlvolle ambiance. Een vleugje Britse countryside, maar dan dichtbij huis.

Maandagavond plofte ik in de geruite bankjes van het knusse, landelijke interieur om zelf een Brits vorkje te prikken. Het was er gezellig druk, het was er chique en het was er bijzonder lekker. Ik at de meest luxe Fish & Chips van mijn leven en combineerde – tegen alle foodregels in – Mushroom Risotto met een bakje verse frietjes. Ik probeerde de Cava van de uitgebreide wijnkaart en nam na het tafelen een kijkje in de eigen wijnkelder van het restaurant.

Wat een prachtige plek dit. Rustieke houten accenten zijn gecombineerd met een warm kleurenpalet met subtiele hedendaagse details. Van de tegels en het behang tot de wandlampjes en de bar; alles ademt Brits platteland en is tot in detail doorgetrokken. De open keuken en de centrale open haard zorgen voor een intieme sfeer. Oh en fijne extra: het restaurant heeft een terras voor de deur, aan de Beethovenstraat.

Williams Farmhouse is een project van de eigenaren van de gerenommeerde Amsterdamse restaurants Café Garçon en een fijne spot, waar ik eerder al over schreef, Brasserie Margaux.

Williams Farmhouse
Beethovenstraat 55, Amsterdam

Amsterdam Cocktail Week is terug! Komende week, van 8 – 16 maart, kan iedereen weer nieuwe cocktails ontdekken bij de beste bars van Amsterdam. Afgelopen jaar bezocht ik tijdens de Amsterdam Cocktail Week Rosalia’s Menagerie en Flying Dutchmen Cocktails. Dit jaar op het program: Zum Barbarossa en Freddy’s (in Hotel L’Europe). Maar voor alle cocktail lovers out there is er natuurlijk veel meer! Een week lang serveren 19 bars (zie hieronder een overzicht op de kaart van Amsterdam) door de hele hoofdstad creatieve signature drinks – met én zonder alcohol. Daarbij komende de beste cocktail bars van Amsterdam aan bod.

Jarenlang bracht Amsterdam Cocktail Week cocktailliefhebbers in september naar Amsterdamse bars. Maar dit jaar verplaatste de organisatie de week vol cocktails en boozy trends naar het begin van het jaar. Timo Janse, co-founder Amsterdam Cocktail Week: ‘Juist in die vaak rustigere, en saaiere, eerste maanden van het jaar willen we mensen een kans geven om nieuwe bars te ontdekken en cocktails te proberen.’ Tijdens deze editie van Amsterdam Cocktail Week zijn er 19 bars om te bezoeken: Belly of the Beast, Chapter 1896, Dutch Courage, Fitz’s Bar, Flying Dutchmen Cocktails, Freddy’s Bar, Half Moon Lounge, Hasta La Vista, Baby!, LuminAir, LoLo, Pressroom, Prins & Aap, NEXT NDSM, Rosalia’s Menagerie, The Tailor, TwentySeven, Vault Bar, Vesper en Zum Barbarossa. En daar proeven barhangers en cocktailnippers niet alleen drankjes. Tijdens Amsterdam Cocktail Week worden in bars door de hele stad events, tastings en workshops georganiseerd door nationale en internationale bartenders.

Bekijk alle deelnemende bars en het complete programma op Amsterdam Cocktail Week en reserveer direct een plek aan de bar.

Mijn nieuwste Telegraaf-column staat weer live. Hier alvast een kleine preview.

Ken je van die types die je, wanneer je iets met ze wilt afspreken, een lijst data-opties sturen voor de vólgende maand? Ik heb vriendinnen die zelfs voor een simpele koffiedate nog een datumprikker op me gooien. Wat is er gebeurd met ongeplande, ongedwongen onderonsjes en is het überhaupt nog ooit ergens zoete inval? Kan er dan helemaal niets meer spontaan?

In het nu
Wil je iets met mij afspreken? Dan kun je het best op de dag zelf bij me inchecken. Liever nog: super spontaan op het moment dat je door mijn straat rijdt. Ik heb namelijk een schijthekel aan plannen. Ik kan dan ook bijzonder slecht met hijgerige agendatrekkers. Vrienden en familie die al wéken van tevoren drankjes, etentjes of verjaardagen met mij willen inplannen, wimpel ik steevast af met een ‘Ik kijk te zijner tijd even hoe ik me voel’. Ik leef namelijk het liefst van dag tot dag of, meer woke verwoord: ‘in het nu’.

Strakke schema’s
Laat onze maatschappij daar nu juist niét op zijn ingericht. Sterker nog: in ons haastige, koude kikkerlandje verloopt alles snaarstrak, op de minuut af gecoördineerd. Mijn hele omgeving leeft ernaar. Heb ik toegezegd om acht uur ’s avonds bij een punctuele vriendin langs te gaan, dan appt ze me om vijf over acht haar adres. Ik doe immers zo lang over mijn fietstochtje, ik moet haast wel vergeten zijn waar ze woont. Zit ik bij familie niet klokslag zes uur op mijn plek aan tafel, dan worden de piepers terug in de pan gemikt, mijn bordje opgeruimd en kan ik zonder eten naar bed..ehh.. huis. Stop.De.Tijd.

Tijd is geld
Nu zijn de meeste van mijn vrienden (nee, niet die vier van mijn vriendinnenweekend) en familie uiteindelijk wel vergevingsgezind bij mijn te laat kom-acties. Mijn tandarts stuurt me echter onverrichte zaken doodleuk een fikse factuur (terwijl: die heeft toch gaatjes genoeg?), mijn opdrachtgever trekt onze freelance overeenkomst in en op het gemeentehuis hier in Amsterdam-West ben ik zo drie maanden verder voordat ik überhaupt weer een nummertje mag trekken voor een rijbewijsaanvraag. Kom je te laat, dan heb je de boot gemist. Kortom: dat carpe diem-principe van mij is hartstikke leuk bedacht, maar werkt in praktijk helemaal niet joh.

Niks spontaan
‘Lekker belangrijk, Tess. Er zijn schrijnender zaken om je hoofd over te breken’, zul je vast denken. Maar ondertussen gaan we en masse gebukt onder die Westerse planningsdwang en kunnen we massaal in schematherapie. Want, eerlijk: hoe vaak per dag voer jij een race tegen de klok? Tegelijkertijd besef ik dat het wellicht allemaal aan mij ligt. Misschien ben ik de enige met een planningsprobleem en gedijt de rest van de maatschappij prima bij zo’n ingeroosterd bestaan.

Harde deadline
Weet je wanneer mijn ‘Alles wat er is, is nu’-levensstijl me nou het méest in de weg zit? Als het op vakantie aankomt. De zomervakantie met de hele familie, beter gezegd. Dat is namelijk één rampzalige puzzel waar alle spontaniteit vakkundig is uitgeramd. Niks mañana mañana, een familievakantie dient ver vooruit vormgegeven te worden.

Spuit elf
Zo zouden wij, origineel als we zijn, van de zomer graag twee weken naar Italië gaan. Een idylle waarvoor ik alle hoop inmiddels heb laten varen. Een zomervakantie boeken midden in de winter? Spuit elf (ik dus) heeft ook eens een voortvarende ingeving hoor. Nee, voor alles wat je aan accommodaties zou kunnen bedenken, ben ik al grandioos te laat. Slimme Hollanders boeken hun vakantiehuisje een jaar, of wat zeg ik: járen vooruit. Want veel verblijven staan voor de zomer van 2025 én de zomers die volgen al volledig afgeblokt. Ik kan het weten, ik heb immers pas acht avonden achtereen lopen googelen op ‘vakantiehuis Italië’ en alle mogelijke varianten daarvan.

Lees mijn volledige column op de Telegraaf.

Mijn nieuwste Telegraaf column staat voor je klaar. Over mijn moeilijke relatie met Amsterdamse stadskappers, die voor elke scheet een giga toeslag rekenen en steeds minder service bieden..

Geflasht door mijn vaste kapper. Ik weet niet waar ik het aan heb verdiend. Maar waar ik binnenkwam voor een kleine touch up sta ik anderhalf uur later en €229,- lichter weer buiten. In de stromende regen, terwijl ik net een niet ingecalculeerde, dubbele toeslag heb moeten aftikken omdat mijn haar niet alleen droog, maar volgens de kapper ook ’met volume’ is geföhnd. Ik slik en reken af. Mijn beloning voor het feit dat ik als trouwe klant al drie jaar elke zes weken trouw in zijn stoel kom zitten..

Ik had meteen aan het begin nog duidelijk gevraagd wat ik kwijt zou zijn aan mijn onderhoudsbeurt, maar kapper K. had me een ontwijkend antwoord gegeven. „Oeh dat moet ik even in het systeem bekijken en opnieuw berekenen. Dat ligt er maar net aan hoe de kleur pakt”, had hij gezegd om er vervolgens niet meer op terug te komen.

Mond vol tanden
Eenmaal bij de kassa waren de kostenposten opeens echter heel helder en deed K. ze haarfijn uit te doeken: „Ik moet wel een toeslag rekenen voor de extra folies onderin, ik heb meer toner gebruikt omdat je lang haar hebt en voor het in model föhnen komt er vijfendertig euro bij.” Stond ik dan met mijn mond vol tanden.

Verregende coupe
Een grensoverschijdende tweehonderdnegenentwintig Euro; weet je wat ik daar allemaal voor leuks mee kan doen? En hoe hard ik daarvoor moet werken? Het ergst van alles was dat het pijpenstelen regende, waardoor dat hele drogen in luttele seconden teniet werd gedaan. Ik had gezien de regen aanvankelijk ook bedankt voor de uitgebreide föhnsessie maar K. had ’m „al geblokt in zijn agenda”, dus ik zou ervoor dokken ook.

Bepaald geen hoogtepunt
Met zeiknat haar stond ik bij mijn fiets te koken van woede. Ik voelde me zó bedonderd (maar heb te weinig haar op mijn tanden om voor mezelf op te komen). Ik kwam slechts voor een paar highlights, maar deze kappersessie was allesbehalve een hoogtepunt. Ik was beroofd op klaarlichte dag.

Lees de volledige Telegraaf column.